【ビタミンズyogaはヨガ初心者、シニア世代の方や子育て世代に、オフィスでも自宅で簡単にいつでも出来るyogaを提案致します】

 

ビタミンズヨガでは日常動作のサポートになるようなヨガをお楽しみ頂ければ幸いです。

ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。身体が固いからこそ感じられる感覚や、チョッとした痛みの感覚は、それら全てがネガティブなものではなく、気づきのギフトでもあります。

ビタミンズヨガは様々個性あるカラー(お1人お1人の生活パターン、身体機能)を大切に致します。楽しみながら体を動かしていくうちに少しずつ体が目覚めてきます。それらは、時にペアになってyogaを楽しんだり、音楽に合わせてyogaを楽しんだり、瞑想もあったりと、、生活の中にあるヨーガを楽しんでみませんか?

次の新しいカラーになる変化変容を楽しむ、それらは新しい発見でありながら どこか子供の頃のように懐しいワクワクしながらも安心感安定感のある本来の自分!!!そんな自分に戻ることも提案致します。

Yogaは

特別な事ではなく

日常のいたるところにあるもの

日常生活を楽しむもの

アーサナ(ポーズ)は日常動作の延長上にあるもので心地良いもの

ゴロゴロヨガは床と重力が味方となり心身の疲れや緊張も解きほぐしていきます。肩こりの方や腰痛の方や日常が多忙な方にもゆっくりとした動きは身体の声をキャッチして呼吸も穏やかに整ってきます。ゆっくりとした穏やかな力みのない呼吸に気が付くと心も静かに穏やかになります。

イスヨガは脚(足)や膝腰に違和感を感じている方も椅子に座って行える動きで筋力、バランス、代謝アップも期待できます。簡単な動きから伸びを感じたり捻り胸を開く等生活に取り入れやすく心も身体もリラックス致します。椅子があれば出来るヨーガは幅広い年齢層で楽しめます。

ウォーキングは人間の日常生活での基本動作です。走る動作にフォームがあるように歩く動作にも正しい自分らしく歩けるフォームがあります。癖に気が付くだけで膝や腰、背中 肩も快適に歩けるようになります。颯爽と歩く事は気持ちもスッキリ印象もアップ致します。脳の若返りだけではなく、五感も敏感に使うため様々な機能が高まります。呼吸も深まり心肺機能も高まります。

フローyogaはハタヨガをベースに呼吸とともに流れるような様々なヨガのポーズを楽しめダイナミックに身体、呼吸、心が繋がります。一瞬一瞬の変化をキャッチしながらもより深く

内側にフォーカスされます。

 

微力ながらビタミンズヨガは震災復興支援ボランティア団体『ビートルズのチカラ』に応援募金を協力支援させて頂いております。

 

https://peacefulyoga.jimdo.com/

ビタミンズヨガはPeacefullYogaを支援協力させて頂いております。

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